Klimakteriet är den period i livet när kroppens reproduktiva förmåga sakta avvecklas. Denna period börjar i 40 års åldern och avslutas med menopaus kring 50 års åldern, när kvinnan varit blödningsfri i över ett år. Under denna period i livet förändras den finstämda hormonorkestern och hamnar i obalans. Det första hormon som sjunker är Progesteron, menscykelns lugnande hormon, vilket kan innebära t.ex. att vi plötsligt får besvär med PMS och humörsvängningar. Östrogenet, menscykelns “gasande” hormon, kommer sedan att sakta dala ända tills mensen slutar. Under denna period kan vi känna oss nedstämda och orkeslösa mm. Besvär som t.ex. vallningar är vanliga under klimakteriet och man har i studier visat att träning ger god effekt på detta och på många andra symptom. Besvär från underlivet, såsom urinvägsinfektioner, torra slemhinnor och inkontinensproblematik är vanligt under denna period av livet. Vanligt är även psykiska besvär, såsom en ökad stresskänslighet, svårighet att varva ned samt sömnbesvär.  Som fysioterapeut inom kvinnohälsa kan vi hjälpa dig att förstå din kropp och dess utmaningar samt hitta en träningsform eller behandling som passar dig där just du är.